В статье представлены 5 рецептов запеканок, которые можно приготовить на завтрак, обед или ужин. Среди них банановая запеканка, запеканка с грудкой и овощами, творожная запеканка с сушеной вишней, маковая запеканка и запеканка с тунцом и овощами. Каждый рецепт сопровождается списком ингредиентов и пошаговым приготовлением.

В статье представлены рецепты 8 простых и полезных белковых коктейлей, которые можно приготовить дома. Коктейли содержат молоко, ягоды, фрукты, творог, протеиновый порошок и другие полезные ингредиенты. Они подходят для людей, которые занимаются спортом или следят за своим здоровым питанием.